【广播站·青年之声】“心灵护航青春行”
特别专栏第二期温暖上线！
关爱心灵之光 绽放青春力量
在5·25全国心理健康日来临之际
校团委广播站推出“心灵护航青春行”特别专栏
与你共同倾听内心声音传递温暖能量
聚焦青年心理健康成长，通过科学知识普及、真实故事分享与实用方法指南，引导青年学子关注自我心理状态，学会压力调适，构建积极心态。广播站从5月22日至5月25日特别推出《心理护航青春行》专栏，此专栏分为三个版块，共三期，以“认知·行动”为脉络，陪伴你走向心晴之旅。
爱自己，从放松自己开始
生命不是要超越别人，而是要超越自己。我是本期栏目的播音员杨思，下面跟随我一起了解解决心理问题的几种方法吧。
一、认知与行为调节
通过认知重构打破消极思维定式，以理性、积极的视角看待事物，同时掌握科学的问题解决方法，将复杂目标拆解为可执行步骤，提升自我掌控感。配合规律作息、有氧运动与放松训练，从身心两方面协同调节，改善情绪状态，增强抗压能力。
二、情感与社会支持构建
重视情感表达与管理，既合理宣泄负面情绪，又主动培养积极情感体验。同时，积极搭建社会支持网络，通过良好的人际交往获取情感依托；在个人调节受限的情况下，及时寻求专业心理援助，运用科学疗法解决深层心理问题。
三、生活态度优化
秉持积极生活哲学，通过感恩实践聚焦生活中的美好，强化幸福感；践行自我关怀，注重身心养护与个人成长；以开放包容的心态接纳生活变化，减少对不确定性的焦虑，实现心理韧性与生活满意度的双重提升。
随着方法分享的结束，校团委广播站推出的《心灵护航青春行》特别专栏也即将驶入港湾。愿每一次聆听都能为同学们的心灵推开一扇窗，让阳光照进成长的角落。愿我们都能在青春的航程中，以心为舵，乘风破浪。
文 字：广播站 图 片：广播站
校 对：办公室 审 核： 王 璇
