你知道“525”的奥秘吗？——我爱我
是每个人终身浪漫的开始
接纳自我，悦纳自己
当你每天都投身在忙碌的生活中时
可曾记得问问自己
“今天，我的心情需要充电吗？”
01 为什么要有“5.25”心理健康日？
5.25"的谐音即为“我爱我”，寓意着关爱自己，关注自己的心理健康。核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
02 你可以这样做
1. 冥想五分钟——静下心来，感受呼吸。让我们暂时忘掉不愉快和烦恼，调整心态，积极面对问题。
2. 和他人倾诉——分享快乐，也分担压力。我们可以与同学、老师、家人进行沟通和交流，传递快乐，也减少负担。
3. 尝试新爱好——绘画、运动、手工……让生活更有趣。培养一些新的爱好，不仅能让我们在学习之余找到乐趣，还能丰富我们的业余生活。
4. 释放压力——感受情绪，调节自我，让自己“减重前行”。我们可以通过运动、听音乐、看电影等方式来释放压力，让自己在紧张的学习中得到放松和舒缓。
5. 寻求专业帮助——学会求助，能更好地解决问题。如果你发现自己长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪中，或者遇到了难以解决的问题，不妨寻求专业的心理咨询服务。
心理健康小贴士
·情绪没有对错，允许自己感受
·累了就休息，不必强迫自己“完美”
·寻求帮助不可耻，心理咨询是关爱自己的方式
希望大家都能在5.25心理健康日
快乐满满
愿你的心灵像初夏的阳光一样明亮温暖
无论世界多喧嚣
都别忘了给自己一个安静的角落
让情绪自由呼吸
从爱自己开始
让美好生长！
供稿：心理成长指导中心
编审：宣教处
